Tankeløft for sensitive mennesker

Løsningene du leter etter finnes i ditt hjerte.

Følsomhet er et temperamentstrekk, ikke en medisinsk lidelse. Ingenting er iboende feil med deg. Svaret med å leve i sinnsro og harmoni ligger i deg selv. Du vil ikke finne svarene i andres opplærte tankeparadigmer og metoder. Feiltrinnene du opplever i livet vil gi deg en god pekepinne for riktig retning for deg.

Vit at du tilhører dette samfunnet like mye som alle andre.

Det å bruke mye tid på å passe inn og føle seg annerledes er et negativt tankevirus. Du er perfekt deg selv og har like stor rett til tilhørighet og kjærlighet som alle andre som passer inn. Gi slipp på tanker om hvem du bør vær og hva du bør gjøre, og verdsett dine signaturstyrker og den du virkelig er.

Søk likesinnede, og vit at du ikke er alene.

Mange sensitive føler seg annerledes og alene. Sannheten er at det er vi ikke. Når vi er sammen med andre følsomme mennesker som håndterer sin følsomhet på gode måter og bruker sine supergaver kan vi lære fra disse. De kan tilby oss førstehåndserfaring og visdom for å hjelpe oss med å gjøre vår følsomhet til vår fordel. Finn gjerne en sensitivt og kunnskapsrik coach eller mentor som kan hjelpe deg å integrere dine medfødte supergaver

Finn den skjulte positiviteten i enhver situasjon

Det vi fokuserer på, får vi mer av. Når sensitiv mennesker befinner seg i negative miljø vil de lide. Når vi derimot befinner oss i positive miljø vi dette bidra til trivsel og helse. Fordyp deg i positive tanker og situasjoner som får deg til å føle deg bra.

Finn nye tanker på gamle feil.

Dine følsomme talenter og empati for andre inkluderer dyp refleksjon og et instinkt for å se mange perspektiver og konsekvenser. Utfordringen med å være dypt innstilt på detaljer, kan lett føre til overveldelse og utmattelse. Når du omformulerer din fortid og pleier din nåtid skaper du trivsel og helse.

Behandle deg selv med medfølelse.

Sensitive person er som regel dypt barmhjertig og setter oftest andres komfort og behov fremfor sitt eget. På toppen av det er du ofte din egen største kritiker. Du presser deg hardt, og kritiserer deg selv. Å kontrollere din indre kritiker er avgjørende for selvmedfølelse. Dyp tenking er en av dine talenter og denne kraften trenger å omfavnes. Tankekontroll uten fordømmelse gir stor støtte og kjærlighet. Fra en kjærlig tilstand er du bedre i stand til å velge handlinger for å ta vare på deg selv og andre.

Skaper sunne grenser, og emosjonell tilgjengelighet.

Vi lever i en kultur som verdsetter smertestillende medikamenter og ytre presse, langt mer enn det verdsetter følsomheten og flyt. Vi har lett for å bygg opp forsvar og beskyttelse for å skjerme oss fra overveldelsen. Hvis du sliter med å sette egne behov først gjør et bevisst valg med å øve på å si nei på en kjærlig måte. Bestem deg for å føle deg bra også i grensesettende situasjoner.

Bestem din egen vibrasjon og tilstand

Mange sensitive mennesker lærer seg å ignorere kroppens signaler. De stiller seg til andres behov i stedet for sine egne for å møte det som forventes av dem. Dette gjør at deres indre tilstand svinger som en pendel. Av, på, for mye, for lite, for fort, for sakte. Lær å gjenkjenne kroppens subtile tegn slik at du holder deg i balanse.

Lag sunne vaner som er tilpasset dine unike behov.

Sunne vaner har en meget gunstig innvirkning på et følsomt nervesystem. Husk at maten du spiser virker inn på din sensitivitet. Sukker, mel og kunstige tilsetningsstoffer er ikke den beste ernæringen og næringsstoffene for sensitive mennesker. Hvis du tillater for mye helseskadelig mat risikerer du kroniske sykdommer. Nok søvn og alenetid er viktige vaner.

Stopp å undertrykk din følsomhet.

Hvis du blir bombardert av stimuli, vil din følsomhet bli presset ut av din bevisste oppmerksomhet. Ofte ender det med å undertrykke følelser for å få en pause fra å føle noe i det hele tatt. Når du frigjør energien som du bruke til å holde deg tilbake, frigjør du gaver som empati, kreativitet og økt glede.

Identifiser triggerne og stress faktorene dine.

Alle høysensitive er forskjellige, og det er viktig å finne ut av hvilke stimuli som utløser dine ubehag og overveldelse. Noen er meget sensitiv på mat, noen på klima, omgivelser, medisiner, arbeidsforhold, sinnsstemninger, temperaturer eller endrede døgn og soverutiner. Alt handler om ulike energier, uansett hva det er vi reagerer på. Bevisstgjøring og grensesetting er viktig.

NB: Nøkkelen til å trives som et sensitivt menneske, er å gjenkjenne at det er helt greit å være sensitivt med alle utfordringer og styrker dette gir.

Bruk ditt dypt tenkende sinn til å gjenkjenne skjulte forståelser, og bevisst fokusere på positivitet og muligheter.

Bruk kroppen til å stille inn dine sanser og emosjoner, og hold deg innenfor ditt optimale utvalg av oppmuntring så ofte som mulig.

Husk at mange av våre sensitiviteter kan endres med rette omgivelser og rammer. Du er ekspert på din egen sensitivitet og ditt liv. Sett grenser og lev helhjertet med alt du er.

Er du empat har du kanaliserende og transformerende egenskaper i deg, som en del av din sensitivitet. Denne kan du bruke på deg selv, like mye som på andre. Empater har ulike kanaliserende evner, og du vet hvordan måte som er best for deg.